11月1日（月曜日）

十時茶まで待てない！「元気にげつよう」

見ていただいてありがとうございます。

カシータの津波古浩乃です。

カシータ健康習得塾はテーマは

「お腹やせ」。今回の体操は「骨盤回し」

ぜんぜん聞いたことが無いという方は少ないかもしれません。

両足を広げて腰に手をあててクルクル骨盤を回す。あの動きです。

私も日頃からよくやっている動きの一つです。

やっぱり体の真ん中にあって、大きな可動域を持つ股関節。

それを動かす筋肉がついている骨盤まわり。

太い血管やリンパ節も内臓もある。やっぱり体の調子を整える一つとしては

骨盤回しはおすすめだなと思います。

でも、そうはいっても普段そんなことをしたことない方も多いかも、

逆に、運動を良くする方や、運動指導をする方はこの「骨盤回し」は

体の動き出しには自然とやっているのかもしれませんね。

今回はむくみや便秘の解消、お腹やせをいろいろ効果がうたわれている骨盤回しを

クルクル回す前に動きを分けて紹介しています。

動画を見ながら、動きやすい範囲、動きにくい範囲を確認しながら一緒に動いて

頂ければと思います。

クルクルとスムーズに動かせる方もお試しいただければと思います。

「骨盤まわし」動画はこちら

また、月曜日お会いしましょう。