本文へ移動
QAB 「十時茶まで待てない!」10/11放送分「お腹やせ」⑪ 解説
2021-10-18
注目オススメ
「お腹やせ」伸びるだけストレッチ

10月11日(月曜日)
十時茶まで待てない!「元気にげつよう」
見ていただいてありがとうございます。
カシータの津波古浩乃です。

カシータ健康習得塾はテーマは
「お腹やせ」。今回の体操は「伸びるだけストレッチ」

今回の「伸びるだけストレッチ」お試しいただけたでしょうか?
伸びをするだけですからそんなに難しい動きではないはずですが、体の後ろに手を回したり、
肩甲骨を寄せたりと意外と「伸び」よりも「こっちの方が動きにくい」と感じた方も多かったかもしれません。
実はこの「後ろに手を回す」や「肩甲骨を寄せる」が普段の生活ではやらないことが多いからかもしれません。
姿勢の改善もお腹やせには必要なことは以前にもお話しましたが、それは太ったことだけがお腹がぽっこり出る原因ではないタイプの方も多いからなのです。(猫背、反り腰、猫背+反り腰、などですね。)
日常の生活のクセが原因だったりしますから、本気でお腹やせしたい方はぜひ今回の伸びをして縮んだお腹の筋肉をしっかり伸ばしてみてください。
しっかり伸ばすためには、先ほどの「手を体の後ろに回す動き」や「肩甲骨を寄せる動き」で準備をしてから
お腹伸ばしをするとより効果があります。
近々動画をアップしますので一緒にのびのびやってみてください。

今週の保健体育でもお話しましたが、一度使った筋肉は「マッスルメモリー」という記憶を持っています。 
しばらく使われなくなって寝ていた筋肉をお腹へこませに働かせるために起こしてあげたい‼ですよね。
それは少しの刺激でも効果がありますから、毎日少しの時間でものびのびと体をストレッチして下さいね。

私は生放送中のスタジオの中でお声がかかる待ち時間の間によくこのストレッチやってます。

また、月曜日お会いしましょう。
TOPへ戻る