7月19日（月曜日）

十時茶まで待てない！「元気にげつよう」

見ていただいてありがとうございます。

カシータの津波古浩乃です。

今回のカシータ健康習得塾は「骨盤を立てる」

骨盤は上半身と下半身をつないでいます。筋肉とつながりだけでなくもちろん神経ともつながる要の骨ですね。

骨盤もニュートラルな位置にあるとスムーズにカラダは動いてくれます。

日常生活動作も、ダイエットや姿勢づくりにも深い関係がある骨盤。

もちろんダンスやスポーツが上達するにも大事な骨盤。

骨盤まわりの体操だけでなく

毎日ストレッチや筋トレで取り組んでいても

すぐに変化がないと「効果がなかった」と あきらめそうになりますが、ここはコツコツと続けていく方が効果はありますよ。

一緒に頑張りましょう。

また、月曜日お会いしましょう。